学校などで教わるストレッチは、じつは筋肉の

一部しか伸びていないそうです。

しかも悪い姿勢を脳にインプットしてしまい、

腰痛や肩こりの原因になるおそれもあるとのこと。

この本は人体のしくみを利用して、これまでの

「伸ばす」とはまったく違うやり方で筋肉全体を

無理なく伸ばします。

驚くほどかんたんで、伸ばす時間もたった7秒。

体の不調がなぜ生まれるのかを解説し、スト

レッチを症状別に紹介しています。

体を根本的に変え、こりや疲れをスッキリ解消

してくれます。

プロ野球のフィジカルトレーナー・治療家として

18年活躍した著者が、体の不調をとりのぞく、

究極のストレッチを直伝してくれます。

疲れた体がよみがえるリセット７秒ストレッチ

栗田聡・浜栄一

高橋書店

1,296円

【さいたま朝日2018年1月号掲載】